aidsinfonyc – Persaingan dengan diri sendiri untuk berjalan sedikit lebih jauh setiap hari lebih dari sekadar permainan kepala—sains setuju bahwa itu adalah kekuatan yang cukup kuat.
Medical Aids : 11 Pedometer Terbaik di Tahun 2021 – Sebuah tinjauan besar penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa orang yang menggunakan pedometer lebih aktif, memiliki berat badan yang lebih sehat, dan menurunkan tekanan darah mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak. Plus, selain manfaat seluruh tubuh, Anda juga akan merasa cukup bangga dengan diri sendiri setiap kali Anda mencapai 10.000 langkah harian itu atau lebih!.
Medical Aids : 11 Pedometer Terbaik di Tahun 2021
Dan masih banyak lagi—banyak pelacak kebugaran atau aplikasi pelacak langkah juga memiliki fitur bonus seperti pelacakan detak jantung, analisis tidur, momen perhatian , dan bahkan kemampuan memutar musik yang benar-benar membuat Anda melangkah. Lihat tips kami tentang cara memilih pedometer terbaik untuk Anda, dan pedometer terbaik untuk melacak langkah Anda tahun ini.
Apa yang harus dicari di pedometer
Meskipun ada banyak pelacak kebugaran yang tersedia, terkadang yang sederhana adalah yang terbaik — dan paling terjangkau. Kemungkinan besar Anda sudah memiliki pedometer di saku Anda: Ponsel cerdas biasanya memiliki aplikasi untuk melacak langkah Anda berjalan dan menaiki tangga, bersama dengan jarak, kata James Shapiro , pelatih pribadi bersertifikat NASM.
Namun, semua pelacakan itu menghabiskan masa pakai baterai dan mengharuskan Anda membawa ponsel Anda ke mana saja (termasuk dalam perjalanan ke dan dari kamar mandi). Selain itu, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa hasil dari aplikasi smartphone dibandingkan dengan pedometer mungkin tidak seakurat saat melacak kecepatan yang lebih lambat.
Akurasi adalah salah satu faktor terpenting untuk dipertimbangkan saat membeli pedometer , kata Destin. Untuk memeriksa ulang apakah itu melacak jumlah langkah yang tepat, cukup jepitkan pedometer Anda ke ikat pinggang Anda (sejajarkan tepat di bawah ketiak Anda), atur perangkat ke nol, dan berjalan 100 langkah, hitung saat Anda pergi. Pada akhirnya, pedometer Anda harus berada dalam kisaran itu, berikan atau ambil lima langkah. Inilah hal lain yang perlu diingat saat mencari pedometer:
– Masa pakai baterai: Anda dapat memilih antara perangkat dengan baterai kecil yang dapat diganti atau baterai yang dapat diisi ulang. Jika pikiran perlu mengisi daya perangkat lain melelahkan, pilihlah baterai yang dapat diganti. Bagi banyak orang, perlu mengisi daya perangkat setiap beberapa hari menghalangi penggunaan biasa.
– Penghitung kalori dan pelacak aktivitas: Jika kebugaran dan penurunan berat badan secara keseluruhan adalah tujuan Anda, cari dua fungsi ini di pedometer Anda. Pelacak aktivitas memberi tahu Anda jika Anda mencapai pedoman aktivitas fisik minimum untuk kesehatan secara keseluruhan, kata Destin. (Itu adalah 150 menit aktivitas sedang setiap minggu, atau 75 menit aktivitas berat setiap minggu.) Sementara itu, melacak kalori yang Anda bakar mengungkapkan seberapa keras Anda berolahraga dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mempertahankan atau memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda, katanya. menambahkan.
– 7 hingga 30day log: Log akan memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda. Bagi Destin, ini hampir lebih penting daripada langkah Anda yang sebenarnya. “Saya membuat orang-orang fokus pada tren langkah mereka daripada jumlah yang tepat. Saya bertanya kepada mereka: ‘Apakah Anda melakukan lebih dari kemarin atau minggu lalu atau bulan lalu?’” katanya.
– Tampilan: Cari tampilan yang mudah dibaca dan fungsionalitas yang masuk akal bagi Anda. Perangkat yang terlalu rewel mungkin datang dengan fitur menarik, tetapi pada akhirnya, jika terlalu rumit untuk diikuti, Anda tidak perlu repot menggunakan fitur (atau perangkat!).
Pedometer terbaik untuk Anda akan selalu menjadi yang Anda pakai secara konsisten, jadi untuk membantu Anda melewati pilihan, kami telah mengumpulkan favorit kami dalam berbagai kategori.
Baca Juga : Medical Aids : Doppler Fetal Monitor
1. Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita Pedometer
Pedometer ini berasal dari perusahaan yang terkenal dengan aksesori tekanan darah dan perangkat yang dapat dikenakan, jadi Anda tahu kualitasnya bagus. Ini melacak langkah, jarak, dan kalori yang terbakar dan mudah digunakan dan cukup kecil untuk bertahan bahkan dalam perjalanan terpanjang.
2. 3DFitBud Simple Step Counter Walking 3D Pedometer with Lanyard
Jika Anda mencari sesuatu yang mudah dipahami, pedometer ini tidak terlalu rumit. Pengguna Amazon menyukainya karena antarmukanya yang sederhana, serta lanyard yang menyertainya yang membuatnya mudah untuk dipakai dan dilupakan saat Anda menjalankan tugas atau hanya berjalan-jalan di sekitar rumah. Pedometer ini adalah cara sederhana untuk melacak langkah Anda. Dan di atas semua itu, layarnya besar dan mudah dibaca. Pedometer juga masuk ke “tidur” saat Anda tidak bergerak — kemenangan total jika Anda menginginkan masa pakai baterai ekstra lama.
3. Fitbit Charge 4 Fitness and Activity Tracker
Tetap aktifkan pelacak ini 24/7 dan Anda akan mempelajari semua tentang jumlah langkah yang Anda ambil, detak jantung Anda, kalori yang Anda bakar, menit aktif Anda, dan bahkan kualitas tidur Anda dalam sehari. Ini juga tahan air dan memiliki kemampuan untuk memberikan wawasan tentang latihan renang juga. “Satu-satunya pedometer yang pernah saya gunakan adalah Fitbit dan saya pikir elemen persaingannya di antara rekan-rekan dan tantangan harian dan mingguan sangat bagus—terutama untuk olahragawan baru,” kata Lyuda Bouzinova, pelatih pribadi bersertifikat ACE dan salah satu pendiri Mission Lean.
Terhubung dengan teman di aplikasi Fitbit, dan Anda dapat bersaing untuk melihat siapa yang paling banyak mencapai langkah, bersama dengan sasaran kebugaran lainnya. Bonus: Ini mengingatkan Anda untuk bergerak setiap jam, sehingga Anda tidak akan stagnan saat bekerja dari rumah terlalu lama!
4. 3DTriSport Walking 3D Pedometer
Realalt 3DTriSport Walking 3D Pedometer memiliki sensor berkualitas tinggi yang membuatnya dapat melacak langkah Anda, jarak yang ditempuh, kalori, dan waktu yang dihabiskan untuk berolahraga di mana pun lokasinya (bahkan terkubur jauh di dalam tas Anda!). Pedometer yang dioperasikan dengan baterai ini akan melacak aktivitas Anda selama 30 hari sebelum menyetel ulang, dan juga memungkinkan Anda untuk menyiapkan sasaran langkah. Tujuan langkah itu penting, kata Bouzinova, karena ketika Anda mencapainya, Anda akan memiliki “perasaan pencapaian yang membantu dengan motivasi.” 3DTriSport hadir dengan klip dan lanyard.
5. Ozo Fitness CS1 Easy Pedometer
Dengan jumlah yang besar dan layar yang sederhana, Anda akan dapat melihat jumlah langkah Anda untuk hari itu secara sekilas—tanpa meraba-raba kacamata baca Anda atau bersepeda melalui serangkaian pengaturan yang membingungkan. Dan OZO Fitness CS1 SC2 hanya melacak langkah Anda, jadi tidak perlu beralih melalui berbagai mode untuk menemukan apa yang Anda cari.
6. PINGKO Outdoor Multi-Function Portable Sport Pedometer
Pedometer kecil yang lucu ini cukup ringan dan cukup kecil untuk dibawa ke mana saja—jepitkan di dompet, tas ransel, bahkan ikat pinggang Anda. Sangat mudah digunakan dan melihat serta melacak langkah Anda dan jarak yang ditempuh. Kiat pro: tempelkan ke area yang dekat dengan pinggang, lengan, atau kaki Anda, untuk pembacaan yang paling akurat.
7. Fitbit Inspire 2 Health & Fitness Tracker
Perangkat yang dapat dikenakan Fitbit sekarang melakukan lebih dari sekadar menghitung langkah. Dapatkan Menit Zona Aktif saat Anda maju menuju 150 menit latihan mingguan dan gunakan 20 mode latihan plus untuk melacak sasaran seperti jarak, kalori yang terbakar, dan banyak lagi. Anda dapat menghitung langkah, jarak, dan aktivitas per jam Anda. Dan tetap perhatikan waktu Anda dalam tidur ringan, dalam, dan REM—Anda bahkan bisa mendapatkan Skor Tidur untuk lebih memahami kualitas istirahat yang Anda dapatkan!
8. Apple Watch Series 6
Lakukan hampir semua hal dengan Apple Watch Series 6. Selain melacak langkah dan tidur Anda, memantau detak jantung, dan memberi Anda kemampuan untuk menghubungi layanan darurat dengan Emergency SOS, Anda dapat berlangganan Fitness+ untuk mengakses perpustakaan yang dipimpin pelatih latihan untuk meningkatkan rutinitas latihan Anda, serta jalan-jalan yang dipimpin audio yang menampilkan tamu yang menginspirasi.
9. Letscom ID115Pro
Jika Anda mencari semua fitur pelacak kebugaran yang hebat dengan harga terjangkau, cobalah LETSCOM ID115Plus HR. Anda dapat melacak langkah Anda, serta aktivitas Anda di semua jenis latihan lainnya, dari yoga hingga hiking hingga bersepeda. Dan, itu datang dalam banyak warna berbeda untuk mencocokkan peralatan olahraga apa pun.
10. Garmin vívofit 4
Bagi sebagian orang, semangat bersaing atau kecintaan pada data membuat mereka ingin dapat membandingkan jumlah langkah mereka dalam rentang waktu yang luas—lebih dari memori 30 hari pada pedometer dasar. Masukkan aplikasi ponsel cerdas, yang melacak data dan membuat visualisasi yang menarik sehingga Anda dapat melihat langkah Anda dari waktu ke waktu (serta tidur dan aktivitas olahraga lainnya). Dengan Garmin vívofit 3, Anda dapat menyinkronkan data di perangkat ke aplikasi smartphone gratis (untuk iOS dan Android) melalui Bluetooth—jadi tidak perlu kabel!
11. Fitbit Sense
Jinakkan stres saat Anda menghitung langkah Anda dengan Fitbit Sense. Ini adalah jam tangan pintar dengan semua pelacakan aktivitas yang Anda cari, ditambah sensor khusus yang mendeteksi dan melacak respons Anda terhadap stres. Kemudian, akses sejumlah besar alat mindfulness untuk membantu menenangkan dan membuat Anda rileks. Anda juga dapat berlangganan Fitbit Premium untuk membuka lebih banyak fitur perhatian, seperti afirmasi positif, makan dengan penuh perhatian, dan perpustakaan meditasi terpandu.