Pita Kinesiologi untuk Plantar Fasciitis dan Nyeri Kaki – Jika Anda merasakan sakit kaki atau nyeri tajam di bagian bawah tumit, Anda mungkin menderita plantar fasciitis . Anda mungkin mendapat manfaat dari kursus terapi fisik untuk plantar fasciitis, dan salah satu komponen rehabilitasi Anda mungkin menggunakan pita kinesiologi untuk mengobati nyeri kaki dan tumit Anda.
Pita Kinesiologi untuk Plantar Fasciitis dan Nyeri Kaki
Plantar fasciitis
aidsinfonyc – Plantar fasciitis adalah peradangan atau iritasi pada plantar fascia, jaringan tebal yang membentang dari tumit ke jari kaki dan memberikan bentuk dan stabilitas pada lengkungan kaki Anda. Jika plantar fascia Anda menjadi teriritasi atau stres berlebihan, Anda mungkin mengalami rasa sakit di bagian bawah kaki atau di dekat tumit.
Baca juga : Monitor Tekanan Darah Terbaik untuk Penggunaan di Rumah
Ketika ini terjadi, aktivitas fungsional seperti berjalan atau berlari mungkin menjadi terbatas karena rasa sakit. Bekerja dengan ahli terapi fisik Anda untuk menentukan penyebab plantar fasciitis Anda dan untuk menemukan perawatan yang tepat sangat penting untuk berhasil mengelola kondisi tersebut.
Ada banyak modalitas perawatan berbeda yang dapat dipilih oleh terapis fisik Anda untuk membantu mengobati plantar fasciitis Anda. Ini mungkin termasuk ultrasound, stimulasi listrik, atau iontophoresis . 1 Perawatan ini berfokus pada penanganan rasa sakit dan proses inflamasi yang terjadi dengan plantar fasciitis.
Berfokus pada dan mengobati biomekanik dan penyebab yang mendasari plantar fasciitis Anda sangat penting untuk mengobati kondisi Anda dengan benar. Terapis fisik Anda dapat membantu menentukan penyebab nyeri kaki Anda dan dapat meresepkan latihan dan peregangan yang tepat untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.
Apa yang Dilakukan Pita Kinesiologi?
Pita kinesiologi adalah salah satu perawatan yang dapat digunakan terapis fisik Anda untuk membantu meredakan plantar fasciitis Anda. Tujuan utama menggunakan pita kinesiologi untuk plantar fasciitis meliputi:
- Mengurangi rasa sakit
- Lepaskan tekanan dari plantar fascia Anda
- Dukung lengkungan alami kaki Anda
- Memfasilitasi otot-otot di sekitar kaki Anda untuk memberikan lebih banyak dukungan
Menerapkan Pita Kinesiologi ke Kaki Anda
Sebelum menerapkan pita kinesiologi ke kaki Anda, pastikan untuk berbicara dengan ahli terapi fisik (PT) Anda untuk memastikan bahwa Anda menerapkan pita dengan benar dan pita kinesiologi aman untuk Anda gunakan. Terapis fisik Anda dapat membantu menentukan apakah kondisi spesifik Anda dengan plantar fasciitis cenderung mendapat manfaat dari penggunaan pita kinesiologi.
Beberapa orang dengan kondisi medis tertentu tidak boleh menggunakan plester kinesiologi , jadi konsultasikan dengan PT atau dokter Anda sebelum mencoba mengobati plantar fasciitis Anda dengan plester.
Untuk menempelkan selotip ke kaki Anda, Anda mungkin memerlukan seorang teman untuk membantu Anda, dan Anda harus meninjau berbagai jenis selotip yang diperlukan untuk menggunakan selotip kinesiologi. Inilah cara Anda menggunakan pita kinesiologi untuk plantar fasciitis:
- Posisikan kaki Anda di depan Anda dan dengan lembut tekuk kaki dan jari kaki Anda ke arah lutut.
- Oleskan strip pengangkat dengan peregangan 75% hingga 100% ke bagian bawah kaki Anda.
- Amankan ujung strip pengangkat tanpa ketegangan di sisi atas kaki Anda.
- Ulangi ini dua hingga tiga kali lagi dengan setiap strip sedikit tumpang tindih dengan yang sebelumnya untuk memastikan bahwa seluruh lengkungan medial Anda tertutup.
- Terkadang, strip “I” dapat digunakan di bagian atas kaki Anda untuk menahan ujung strip pengangkat agar tidak terkelupas.
Pita kinesiologi harus nyaman dan tidak boleh dilipat di bagian bawah kaki Anda. Anda dapat menyimpan selotip selama dua hingga lima hari, dan selotip bisa basah. Jika mulai terkelupas, cukup lepaskan selotipnya.
Terapis fisik Anda mungkin merekomendasikan penggunaan pita kinesiologi pada otot lain yang mengelilingi kaki dan pergelangan kaki Anda untuk membantu menghambat atau memfasilitasi otot-otot yang mungkin berkontribusi terhadap plantar fasciitis Anda. Merekatkan ke tulang kering (tibialis anterior), betis, atau otot tibialis posterior mungkin diperlukan untuk mengobati kondisi Anda sepenuhnya.
Apakah K-Tape Benar-Benar Berfungsi?
Anda harus ingat bahwa rekaman kinesiologi adalah pengobatan yang relatif baru yang digunakan dalam terapi fisik dan kedokteran olahraga, dan efeknya belum sepenuhnya dievaluasi. Beberapa studi awal menunjukkan bahwa itu pasti dapat membantu. 2
Tetapi penelitian lain menyimpulkan bahwa rekaman kinesiologi menawarkan sedikit atau tidak ada manfaat tambahan untuk program terapi fisik. Oleh karena itu, penting untuk mendiskusikan perekaman kinesiologi dengan terapis fisik Anda untuk memahami hasil dan manfaat yang diharapkan terkait dengan perekaman.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami nyeri kaki dan tumit karena plantar fasciitis, Anda dapat mengambil manfaat dari rekaman kinesiologi untuk membantu mengobati kondisi Anda. Rekaman itu, bersama dengan latihan dan saran yang tepat, dapat membantu Anda mengurangi atau menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.